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〜1日一杯の白湯〜       毎日の健康習慣その1

私が

朝起きて最初にする事は

コップ一杯の「白湯を飲む」

です。

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約一年間ほぼ毎日続けている習慣です。

飲んですぐ、身体がポカポカしてきます。

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約一年間続けてみた結果、

○基礎代謝UP

○体重減少

○血行促進

○冷え性改善

○便通が良くなる

などの効果を実感する事ができました!

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〜実際に飲んでいた「白湯」の作り方〜

①電気ケトルにお水を入れ、沸かす。

②耐熱カップに注ぐ。

③火傷しないように白湯を冷ましたら、少しずつ飲む。

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やかんで沸かしたり、電子レンジで作る方法も簡単です♪

続ける事が大事、ですね♪

まずは、1日一杯の「白湯」から始めてみましょう♪健康習慣♪